VON EINEM STUHL AUFSTEHEN UND SICH SETZEN

Ziele Der alte Mensch versteht die Wichtigkeit, sich im täglichen Leben selbstständig zu bewegen kann selbstständig von einem Stuhl aufstehen und sich setzen kräftigt den Extensor (Streckermuskel) von Knie und Hüfte

METHODE/AKTIVITÄT Aufstehen durch Anheben des Gesäßes (linke und rechte Gesäßbacke abwechselnd) an die vordere Kante des Stuhles rücken (Schinkengang) die Füße in leichter Schrittstellung fest auf den Boden stellen den Oberkörper mit Unterstützung der Arme nach vorn bewegen falls nötig, ein paar mal hin und her schwingen durch das Strecken von Knien und Hüfte aufstehen Hinsetzen die Beine in leichte Schrittstellung bringen die Kante des Stuhles mit der Beinhinterseite berühren den Oberkörper nach vorne beugen, indem Knie und Hüfte gebeugt werden hinsetzen, indem Knie und Hüfte noch mehr gebeugt werden Pfleger reicht immer die geöffnete Handinnenseite und drückt nicht zu oder quetscht Aufstehen unterstützt die Gesäßbewegung (foto 33), indem die eine Hand unter die Gesäßbacke gelegt wird und die andere Hand an der Kniekehle ansetzt und die Aufwärtsbewegung unterstützt hilft beim Einnehmen der Schrittstellung (foto 36) führt die Vorwärtsbewegung des Oberkörpers durch Fassen an den Schultern (foto 37) hebt, falls nötig, die unter dem Gesäß befindliche Hand an und zieht leicht mit der in der Kniekehle befindlichen Hand (fotos 47. 49) stellt Rollator oder Rückenlehne eines Stuhls als Aufstehhilfe vor dem alten Menschen bereit hilft beim Einnehmen der Schrittstellung Hinsetzen hilft dabei, leichte Schrittstellung einzunehmen unterstützt das Hinsetzen (hinter dem alten Menschen stehend) durch Drücken des Beckens (Bewegungsverlangsamung) oder Ziehen an den Schultern (Bewegungsbeschleunigung) (fotos 41, 42) die Übung 10 – 15 mal wiederholen (mit Hilfe einer niedrigen Bank ist die Übung noch effektiver)

HILFSMITTEL Stuhl oder niedriger Tisch