STÄRKUNG DER WADENMUSKULATUR (Peronealmuskel, Sohlenbeugung)

Ziele Der alte Mensch stärkt die Peronealmuskulatur erhält die Beweglichkeit der Gelenke aufrecht entwickelt Körperbeherrschung lernt, die Übungen selbstständig durchzuführen versteht den Sinn der Übung

METHODE/AKTIVITÄT Pfleger wählt die richtigen Gewichte aus leitet die Übung für den alten Menschen an und hilft, falls notwendig, durch das Entfernen der Gewichte in eine gute Ausgangsposition setzen (gerader Rücken, geradeaus schauen) die Ferse so weit, wie möglich herunterdrücken die Fußgelenke strecken (platar beugen), die Fersen so weit, wie möglich anheben, dabei ausatmen in die Startposition zurückkehren, dabei einatmen 8-15 mal wiederholen 1-3 Durchgänge machen

HILFSMITTEL Wadenbank, falls möglich