TASAKAALUHARJUTUSED SEISTES

EESMÄRGID Eakad harjutus parandab ja aitab säilitada tasakaalu tugevdab lihaskonda

MEETOD / TEGEVUS (TÄHELEPANU! Prindi meetod Abode Readeriga. Klikka siia!) Juhised hooldajale vajadusel kasutage tuge juhenda harjutuste sooritamist seisa jalad kergelt harkis kanna keharaskus vaheldumisi paremalt jalalt vasakule jalale (10 korda) vii parem jalg ette (kõnniasendisse) kanna keharaskus vaheldumisi eesolevalt jalalt tagumisele jalale (5 korda) vaheta jalgade asend- vii vasak jalg ette kanna keharaskus vaheldumisi eesolevalt jalalt tagumisele jalale (5 korda) seisa jalad kergelt harkis pööra keha puusadest vaheldumisi paremale ja vasakule ning lasta kätel vabalt kaasa liikuda seisa kordamööda varvastel ja kandadel (10 korda) puuduta parema jala kannaga vasaku jala varbaid jää sellesse asendisse 10 sekundiks korda sama vasaku jalaga jää sellesse asendisse 10 sekundiks kõnni  mõned meetrid nii, et kand puudutab teise jala varbaid

VAHENDID vajadusel võib toetuda piirdele, riiulile või hooldaja käele