KÄE TAGAKÜLJE VENITAMINE (sirutajalihased)

EESMÄRGID Eakad mõistab venituse ja hea rühi tähtsust sooritab venitusharjutusi regulaarselt õpib venitusi iseseisvalt tegema

MEETOD / TEGEVUS (TÄHELEPANU! Prindi meetod Abode Readeriga. Klikka siia!) Juhised hooldajale Palu eakal võtta kepp (näiteks luuavars) võtta kinni kepi ülaosast parema käega tõsta käsi üles ja lasta kepp seljataha hoida küünarnukk ülal ja käsivars pea ligidal võtta vasaku käega kinni kepi alumisest osast venitada koos kepiga ja tunnetada venitust sirutajalihastes (küünarvarres) sirutada selga korrata sama vasaku küünarvarrega

VAHENDID võimlemismatt