RINNALIHASTE (lähendajalihaste) VENITAMINE

EESMÄRGID Eakad Venitab ja lõdvestab rinnalihast

MEETOD / TEGEVUS (TÄHELEPANU! Prindi meetod Abode Readeriga. Klikka siia!) Juhised hooldajale Paluge eakal võtta sisse lähteasend kas seisa või istu küljega seina poole; kaugus seinast on õige, kui käsi moodustab väljasirutatult seinaga 90-kraadise nurga ja peopesa ulatub vastu seina Juhenda venitusprotsessi hinga rahulikult pööra oma keha ja tunnetage venitust rinnalihases hoia asendit 10–30 sekundit võta uuesti lähteasend aseta peopesa üles- ja allapoole, et venitusnurka muuta korda harjutust teise küljega

VAHENDID võimlemismatt