MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. )
Ohjeet hoitajalle
- rakenna tasapainorata (mieti käsitukien tarve)
- ohjaa harjoitteet (havainnekuvan saat klikkaamalla numeroa, sulje nurkkaruksista)
- kävele hyväryhtisenä 15 m voimakkaasti kannalle astuen (kuva 187)
- ota maalista pallo, kävele pallo kädessä kiertäen keilat vuoroin vasemmalta ja oikealta, vieritä pallo lopuksi lähtöpisteessä olevaan maaliin (kuvat 188, 191)
- askella steppipenkille oikealla jalalla 5 kertaa ja vasemmalla jalalla 5 kertaa (194)
- kävele lattialla olevaa hyppynarua pitkin (199)
- ylitä aidat vuoroin oikealla ja vasemmalla jalalla (200)
- kävele mattoa pitkin, jonka alla on tasapainotyynyjä (208)
- astu steppipenkille ja siitä yli toiselle puolelle, kierrä penkki oikealta ja mene uudelleen yli, kierrä vasemmalta ja mene vielä yli (174)
- poimi hernepussi jalan vierestä ja laske se toiselle puolelle (177)
- kävele vanteesta toiseen, käänny takaisin ja kävele alkuun, käänny vielä ja kävele radan päähän (182)
- poimi lattialta huivi ja tuuleta onnistuneesta suorituksesta (184)
Rataa ei tarvitse rakentaa aina kokonaisuutena, siitä voi poimia osia ja vaihdella niitä sellaisessa paikassa, jossa osio voi olla esim. 1 – 2 viikkoa.
|