SEISOMAAN NOUSU TUOLILTA JA ISTUUTUMINEN TUOLILLE

TAVOITTEET Vanhus ymmärtää ylösnousun merkityksen toimintakyvyn ja itsenäisen selviytymisen kannalta osaa nousta ylös ja istuutua hyödyntämällä luonnollisia liikemalleja vahvistaa polven ja lonkan ojentajalihaksia

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle (web-sivulla saat havainnekuvan numeroa klikkaamalla) käytä aina leveää kämmenotetta, varo puristamasta ohjaa ylösnousu vanhukselle siirry tuolin etureunalle joko kohottautumalla tai pakarakävelyn avulla (kuva 33) laita jalat tukevasti lattiaan pieneen haara-käyntiasentoon (kuva 36) kallista vartaloa eteenpäin ja vie käsiä eteen (kuva 37) nouse ylös ojentamalla polvet ja lonkat suoriksi anna tarvittaessa käsituki eteen (rollaattori, tuolin selkä) tarvittaessa paina polvien päältä ja kohota pakaroiden alta (kuvat 47, 49) ohjaa istuutuminen seiso pienessä haara-käyntiasennossa tunne tuolin etureuna jalkojen takana kallistu eteen koukistamalla polvet ja lonkat istuudu koukistamalla polvet ja lonkat ohjaa tarvittaessa istuutumista laittamalla toinen avoin käsi suoliluun kärjen päälle (lantio) ja työnnä sekä toinen avoin käsi hartian taakse ja vedä (kuvat 41, 42)  Voit tehdä harjoituksena esimerkiksi 10 – 15 toistoa ja käyttämällä tuolia matalampaa alustaa, jolloin harjoitus on tehokkaampi.

VÄLINEET tuoli tai jakkara tarvittaessa toinen tuoli tai rollaattori käsitueksi