KÄDEN PURISTUSVOIMAN VAHVISTAMINEN

TAVOITTEET Vanhus ymmärtää lihasvoiman merkityksen vahvistaa käden puristusvoimaa (sormien, kämmenen, kyynärvarren ja olkavarren lihakset)

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle anna puristin (valittu) käsiin ohjaa liikesuoritus vanhukselle seiso tai istu hyvässä asennossa pidä olkavarret kiinni vartalossa, kyynärnivel 90 asteen kulmassa purista välinettä mahdollisimman voimakkaasti joko yhtä aikaa molemmilla käsillä tai vuorotellen tee 1-3 sarjaa, 8-15 toistoa molemmilla käsillä anna käsipainot käsiin ohjaa liikesuoritus vanhukselle seiso tai istu hyvässä asennossa pidä olkavarret kiinni vartalossa kädet suorina koukista kyynärnivel niin pitkälle kuin mahdollista joko yhtä aikaa tai vuorotellen ojenna käsi / kädet suoraksi vartalon viereen tee 1-3 sarjaa, 8-15 toistoa molemmilla käsillä

VÄLINEET erilaisia puristimia (esim. silikonipallot) painomansetit (1/2 – 2 kg) tuki