OLKAVARREN OJENTAJIEN VENYTTÄMINEN (kolmipäinen olkalihas)

TAVOITTEET Vanhus ymmärtää lihasten venyttelyn ja hyvän ryhdin merkityksen venyttelee säännöllisesti oppii venyttelemään itsenäisesti

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle ohjaa suoritus vanhukselle ota keppi (esimerkiksi harjan varsi) ota oikealla kädellä kiinni kepin yläosasta nosta käsi ylös ja anna kepin pudota selkäsi pidä kyynärpää ylöspäin ja lähellä päätäsi ota vasemmalla kädellä kiinni kepin alaosasta venytä kepillä ojentajalihaksia, tunne venytys olkavarren takapuolella ojenna selkäsi hyvin tee sama toisella kädellä

VÄLINEET keppi, harjan varsi