RINTALIHASTEN VENYTTÄMINEN

TAVOITTEET Vanhus venyttää ja rentouttaa rintalihaksiaan

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä.) Ohjeet hoitajalle ohjaa alkuasento seiso tai istu lähellä seinää toinen kylki seinään pain, etäisyys on oikea, kun käsivarsi on 90 asteen kulmassa ja kämmen seinää vasten ohjaa venytys hengitä rauhallisesti kierrä vartaloa ja tunne venytys rintalihaksessa pidä venytys 10 – 30 sekuntia palaa alkuasentoon vaihda kämmenen paikkaa ylös ja alaspäin, jotta venytyksen paikka muuttuu tee sama toiselle puolelle

VÄLINEET seinä tarvittaessa tuoli