LONKAN KOUKISTAJIEN JA POLVEN OJENTAJIEN VENYTTÄMINEN

TAVOITTEET Vanhus venyttää lonkan koukistajia venyttää polven ojentajia ymmärtää lihasten venyttelyn merkityksen oppii venyttelemään itsenäisesti

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä.) Ohjeet hoitajalle ohjaa suoritus vanhukselle asetu istumaan oikealle pakaralle tuolille ojenna vasenta lonkkaa polvi koukussa varpaat lattiassa mahdollisimman pitkälle anna venytyksen tuntua 20 – 30 sekuntia hengitä koko ajan rauhallisesti siirry istumaan vasemmalle pakaralle tee sama venytys oikealle lonkalle

VÄLINEET tuoli