RYHTI- JA RENTOUTUMISHARJOITUS

TAVOITTEET Vanhus ylläpitää ja edistää hyvää ryhtiä rentoutuu

MENETELMÄ / AKTIVITEETTI ( HUOM! Tulosta metelmä Adobe Readerilla, klikkaa tästä. ) Ohjeet hoitajalle ohjaa lattialle oikean liikemallin kautta ohjaa selinmakuulle polvet koukkuuun tarkista, että jalat ovat lantion leveydellä jalkaterät suoraan eteenpäin laita pään alle 5 – 8 cm:n koroke esim. kirjoista ja tarvittaessa pehmuste kirjojen päälle ohjaa kädet lepäämään rentoina vartalon vieressä katso, että hartiat putoavat rennoiksi tarkista, että lavat ovat alhaalla (vyötäröä kohden) ohjaa hengittämään luonnollista palleahengitystä ohjaa suljemaan silmät anna vanhuksen rentoutua tässä asennossa 5 – 10 minuuttia herättele pienin liikkein ja aukaisemaan silmät ja venyttelemään ohjaa ylösnousu rauhallisesti luonnollisen liikemallin kautta

VÄLINEET kirjapino pehmuste (esim. pieni pyyhe)