Lonkan loitontajien / abduktorit venytys

Lonkan lähentäjien venyttäminen

Lonkan koukistajien ja polven ojentajien venyttäminen

Olkavarren ojentajien venyttäminen (kolmipäinen olkalihas)

Nilkan ojentajien ja polven koukistajien venyttäminen (pohkeet, hamstrings)

Polven koukistajien venyttäminen (hamstrings, reiden takaosa)

Polven ojentajien venyttäminen (nelipäinen reisilihas, reiden etuosa)

Rintalihasten venyttäminen

Niska/hartiaseudun lihasten venyttäminen