Küünarvarre painutajalihaste tugevdamine

Küünarliigeste painutajalihaste tugevdamine (biceps)

Küünarvarre sirutajalihaste tugevdamine

Küünarliigeste sirutajalihaste tugevdamine (triceps brachii)

Käelihaste (deltalihase) tugevdamine kummilindiga

Puusalihaste (reie väliskülg) tugevdamine kummilindiga

Põlve sirutajalihaste (reie esiosa) tugevadmine kummilindi abil

Põlvede sirutajalihaste tugevdamine (reie esikülg, quadriceps femoris)

Põlvede painutajalihaste tugevdamine (reie tagaosa)

Harjutus kõhulihastele (tavalised rindkere tõsted)